七天大礼包假期综合症

没有一点点防备

也没有一丝顾虑

它就这样出现在你的世界里

带给你惊喜

只留下身患假期综合症的你

沿途美妙的风景

万里的晴空

诱人的火锅

发过的朋友圈还犹然在眼前

接受现实,犹如割舍初恋

对此,你心不甘情不愿,敢怒又不敢言

各位旅行党,肥仔党请注意!

你是否

干啥都没精神

吃啥都没胃口

晚上睡不好

两眼冒星星

如果你出现以上状况

那恭喜你,你可以接着往下看了

确诊你已“得病”

假期综合症的起因复杂,症状多样,包括:

“恶心、眩晕、肠道反应、

神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。”

若不及时治疗,可发展成为:

生无可恋(人生的意义究竟是什么)

自暴自弃(求一个年轻痴情的高富帅包养)

异想天开(我不学习,也能拿满分)

萌生退意(我不适合学习,我要回家)

若你不慎中招,不必惊慌!

看看你左边低头玩手机的小哥哥

右边刷抖音的路人甲

刚开业的食堂大妈

TA们都有

你不是一个人在战斗

不要“方”

咱们对“症”下“药”,请拿药自救!

上学恐惧综合症

旅游、聚会、在家宅着,是很多人的假期状态,连续七天如此,平日节奏被彻底打乱。突然调回紧张的学习状态,不少人产生抵触情绪。部分人或长达两周效率低下,注意力难以集中。

药方

不再熬夜,尽量规律作息。充足睡眠是积极情绪的良好保障。另外,除了提醒自己学习的重要性,不妨试着静下心来思考下一步学习计划。

睡眠紊乱综合症

国庆期间,小伙伴们或娱乐玩耍、或外出旅游、或走亲访友,休息的时间反而比平时少,一些人拼命熬夜,时差错乱,生物钟打破,睡眠严重不足,常见萎靡不振或失眠多梦现象。

药方

午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态;睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。

消化不良综合症

每逢佳节胖三斤,与祖国同庆的不止是你,可能还有你新增的脂肪。不论是聚餐时的大吃大喝,还是旅行中的大快朵颐,大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积,给肠胃造成沉重负担。即使没有神经性厌食,也可能产生腹痛腹胀等症状,严重的还会上吐下泻。

药方

长假后调整饮食结构,定时饮食,多吃水果、绿叶蔬菜、米粥等“清火”食品,还可适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时,积极参加有氧活动,如慢跑、散步、游泳等,既调理身体,又振奋精神。

沉溺网络综合症

七天长假,另有不少宅人足不出户,刷剧、玩游戏,沉溺于网络,恨不得钻进电脑和手机。精神娱乐满足了,却像跑完一场马拉松,只觉得头重脚轻,眼睛发干,看东西发花,严重的还会出现双影。

药方

控制上网时间,用电脑超过一小时应休息十分钟。建议大家出去走走,哪怕是到附近的超市买点水果或零食,都会让心里更舒服一些。如果一直宅在寝室,也许会觉得一成不变的生活有点郁闷。所以,出门走走,让心情放松一下。

ps:终极药方(国庆完了,春节还会远吗滑稽ing)

呼!呼吸一口清爽的空气

和小编一起

左手画个龙,右手画个彩虹

元气满满地开启新一轮战斗吧!

川北医学院

部分材料来源于网络

编辑/排版:吕佳俊

责任编辑:林钰灵

审核:陈飞宇

川北医学院党委宣传部

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长按







































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